{"id":50455,"date":"2024-01-25T16:28:51","date_gmt":"2024-01-25T15:28:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inovallee.com\/?p=50455"},"modified":"2024-02-13T13:37:55","modified_gmt":"2024-02-13T12:37:55","slug":"bien-etre-au-travail-mise-en-place-de-cours-de-yoga-pour-lequipe-inovallee","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.inovallee.com\/en\/bien-etre-au-travail-mise-en-place-de-cours-de-yoga-pour-lequipe-inovallee\/","title":{"rendered":"BIEN-ETRE AU TRAVAIL\u00a0: l\u2019\u00e9quipe inovall\u00e9e se met au yoga"},"content":{"rendered":"

Depuis quelques mois, notre \u00e9quipe inovall\u00e9e d\u00e9bute la semaine avec un cours de yoga. Une parenth\u00e8se de 45 minutes o\u00f9 nous nous retrouvons chaque lundi matin autour de cette nouvelle activit\u00e9 bien-\u00eatre qui \u00e0 la fois am\u00e9liore notre \u00e9tat physique et mental, mais aussi la coh\u00e9sion de notre \u00e9quipe. Des cours anim\u00e9s par Virginie Goureau, enseignante dipl\u00f4m\u00e9e de Hatha Yoga, qui nous offre des moments de d\u00e9tente afin d\u2019aborder la semaine avec une meilleure \u00e9nergie !<\/p>\n\n\n\n

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Le yoga : activit\u00e9 bien-\u00eatre au travail associant l\u2019am\u00e9lioration du bien-\u00eatre physique et du bien-\u00eatre mental et la coh\u00e9sion d\u2019\u00e9quipe<\/h3>\n\n\n\n

Le yoga est un sport et une pratique spirituelle et corporelle de recentration et de m\u00e9ditation<\/strong> qui apporte une meilleure posture, assouplissement et renforcement<\/strong>. Parmi les nombreux b\u00e9n\u00e9fices issus de la pratique du yoga, ceux agissant sur le psychisme et la posture sont particuli\u00e8rement propices \u00e0 une am\u00e9lioration de l\u2019environnement de travail et des capacit\u00e9s professionnelles des collaborateurs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019avantage de la pratique du yoga est l\u2019adaptation des sessions \u00e0 toute condition physique permettant une participation de tous les salari\u00e9s.  <\/p>\n\n\n\n

Parmi les bienfaits <\/strong>du yoga en entreprise sur le salari\u00e9, <\/strong>nous avons : <\/h6>\n\n\n\n

\u2981 R\u00e9duction du stress et des tensions
\u2981 Une meilleure capacit\u00e9 de concentration
\u2981 Am\u00e9lioration du sommeil
\u2981 R\u00e9duction des risques de TMS
\u2981 Diminution des arr\u00eats de travail
\u2981 Renforcement musculaire
\u2981 Assouplissement des muscles
\u2981 De meilleures postures
\u2981 L\u2019activation de la circulation sanguine
\u2981 La correction des erreurs de posture<\/p>\n\n\n\n

Parmi les avantages<\/strong> du yoga pour l\u2019entreprise<\/strong> nous retrouvons :<\/p>\n\n\n\n

\u2981 Une am\u00e9lioration de l\u2019efficience des collaborateurs
\u2981 Le d\u00e9veloppement de la marque employeur<\/strong>
\u2981 La r\u00e9duction du turnover<\/strong> des salari\u00e9s
\u2981 L\u2019am\u00e9lioration de la confiance en soi et donc de la force de proposition<\/strong>
\u2981 Une pr\u00e9vention des blessures
\u2981 Le renforcement de la coh\u00e9sion<\/strong> et de la collaboration
\u2981 C\u2019est un outil de strat\u00e9gie SST et de QVT<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Virginie GOUREAU : une enseignante de Hatha Yoga \u00e0 notre \u00e9coute<\/h3>\n\n\n
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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Nous avons le plaisir de retrouver chaque lundi matin Virginie qui nous accueille avec son grand sourire et beaucoup de bienveillance.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Apr\u00e8s une formation en Psychologie du travail<\/strong> et en gestion strat\u00e9gique des ressources humaines \u00e0 l\u2019IAE Grenoble, j\u2019ai travaill\u00e9 pendant 10 ans dans le secteur de la formation professionnelle. Pour avoir plus d\u2019impact terrain, je me suis ensuite form\u00e9e (900 heures) \u00e0 l’Ecole Fran\u00e7aise de Yoga<\/strong>, dont j\u2019ai \u00e9t\u00e9 dipl\u00f4m\u00e9e du Certificat Professionnel de la F\u00e9d\u00e9ration de la Formation Professionnelle \u00ab Enseigner le Yoga \u00bb, avec f\u00e9licitations du jury. J\u2019ai une passion pour l\u2019accompagnement<\/strong> et, surtout, lorsqu\u2019il est suivi de transformations profondes, que ce soit \u00e0 une \u00e9chelle individuelle ou collective, \u00e0 l\u2019\u00e9chelle d\u2019un service ou m\u00eame d\u2019une entreprise dans son ensemble \u00bb <\/em>souligne Virginie.         <\/p>\n\n\n\n

Elle nous pr\u00e9pare chaque s\u00e9ance \u00e0 l\u2019avance en fonction de nos besoins, et nous alternons avec des cours dans notre grande salle avec nos tapis de yoga et parfois dans un grand bureau o\u00f9 nous sommes assis. En effet, les postures les plus efficaces pour pr\u00e9venir et soulager les douleurs li\u00e9es au stress et au travail sur \u00e9cran peuvent \u00eatre adapt\u00e9es pour \u00eatre r\u00e9alis\u00e9es assis ou debout.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Je propose une pratique douce et engageante, rythm\u00e9e tant par la fluidit\u00e9 que les temps d’immobilit\u00e9 \u00bb, <\/em>souligne Virginie Goureau<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Virginie nous enseigne chaque semaine de nouveaux exercices pour se recentrer sur nous, nous apprendre \u00e0 mieux respirer et avoir une meilleure conscience de notre corps.<\/strong> Une parenth\u00e8se o\u00f9 chacun de nous l\u00e2che prise, \u00e0 travers des instants de reconnexion \u00e0 notre corps, en travaillant notre respiration, en s\u2019\u00e9tirant de la t\u00eate aux pieds et en r\u00e9alisant des postures de yoga telle que celles du h\u00e9ron et du guerrier, le tout dans un moment de d\u00e9tente qui nous recharge en \u00e9nergie \u00e0 la fois.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Notre enseignante comprend nos attentes et s\u2019adapte \u00e0 nos besoins. J\u2019appr\u00e9cie son approche guid\u00e9e par la voix, le d\u00e9roul\u00e9 de la s\u00e9ance toujours bien rythm\u00e9 entre respirations, calme et postures plus dynamiques. Un vrai plus avant notre r\u00e9union d\u2019\u00e9quipe du lundi matin pour une communication fluidifi\u00e9e ! et c\u2019est une chance d\u2019avoir eu cette proposition de notre employeur. \u00bb<\/em> t\u00e9moigne V\u00e9ronique Hermil qui anime notre r\u00e9seau de d\u00e9cideurs.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Commencer la semaine avec un temps de d\u00e9tente et de connexion \u00e0 soi, que r\u00eaver de mieux ! Ce temps me permet d\u2019aborder la semaine en douceur et de partager une bulle de relaxation en \u00e9quipe. De quoi enchainer les r\u00e9unions du lundi en \u00e9tant zen et pleine d\u2019\u00e9nergie. \u00bb<\/em> compl\u00e8te Emmanuelle Vouriot, en charge de l\u2019animation de notre tarmac.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Nous commencions la semaine par notre r\u00e9union hebdomadaire d’\u00e9quipe. Or chacun \/ chacune arrivait avec ses \u00e9motions du week-end, le stress de la nouvelle semaine qui d\u00e9marre, et cette r\u00e9union n’\u00e9tait pas toujours aussi constructive que souhait\u00e9e ! La s\u00e9ance de yoga du lundi matin est un espace tampon qui permet \u00e0 chacun de se reconnecter en douceur en lui, \u00e0 l’\u00e9quipe, et \u00e0 la semaine de travail. Cette s\u00e9ance a litt\u00e9ralement transform\u00e9 nos r\u00e9unions : elle nous a permis de gagner \u00e0 la fois en efficacit\u00e9 et en ambiance, mais aussi et surtout de nourrir l’esprit d’\u00e9quipe indispensable \u00e0 un fonctionnement en mode projets. La s\u00e9ance a \u00e9t\u00e9 mise en place avant l’ouverture des bureaux, elle n’est bien s\u00fbr pas obligatoire, et pour autant, toute l’\u00e9quipe y est assidue, preuve de son v\u00e9ritable apport<\/em> !\u00a0\u00bb, conclut Claire Chanterelle, DG.<\/p>\n\n\n\n

Virginie est aussi intervenue au Mus\u00e9e Gr\u00e9vin, \u00e0 SAMSE, en cabinet m\u00e9dical, aux SSII et Conseil G\u00e9n\u00e9ral de l\u2019Is\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Et si vous proposiez \u00e0 vos collaborateurs des cours de Yoga ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Voici quelques exemples de th\u00e9matiques sur lesquelles elle peut intervenir en entreprise :<\/p>\n\n\n\n