{"id":56894,"date":"2024-12-16T17:37:36","date_gmt":"2024-12-16T16:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inovallee.com\/?p=56894"},"modified":"2025-07-07T12:16:00","modified_gmt":"2025-07-07T10:16:00","slug":"pause-bien-etre-a-inovallee-nouveau-rendez-vous-qvt-pour-prendre-soin-de-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inovallee.com\/en\/pause-bien-etre-a-inovallee-nouveau-rendez-vous-qvt-pour-prendre-soin-de-vous\/","title":{"rendered":"Pause Bien-\u00catre \u00e0 inovall\u00e9e : Nouveau rendez-vous QVT pour prendre soin de vous"},"content":{"rendered":"<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nous sommes ravis d\u2019annoncer le lancement d\u2019une initiative in\u00e9dite pour le bien-\u00eatre de nos collaborateurs : les <em>Pauses Bien-\u00catre<\/em>.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Ces moments de d\u00e9connexion et de ressourcement auront lieu les vendredis \u00e0 la pause d\u00e9jeuner, pour vous offrir une parenth\u00e8se d\u00e9di\u00e9e \u00e0 votre sant\u00e9 et \u00e0 votre \u00e9quilibre, en cl\u00f4ture de la semaine de travail.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pourquoi les Pauses Bien-\u00catre ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Dans un monde o\u00f9 tout va toujours plus vite, il est essentiel de prendre du temps pour soi. Nos <em>Pauses Bien-\u00catre<\/em> ont \u00e9t\u00e9 imagin\u00e9es pour r\u00e9pondre \u00e0 un double objectif :<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vous aider \u00e0 prendre conscience de votre sant\u00e9<\/strong> : en vous sensibilisant \u00e0 l&rsquo;importance de prendre soin de vous dans votre cadre de travail et dans votre quotidien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vous accompagner vers une meilleure qualit\u00e9 de vie<\/strong> : \u00e0 travers des activit\u00e9s enrichissantes, \u00e9ducatives et inspirantes, anim\u00e9es par des experts reconnus.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Des rencontres anim\u00e9es par des professionnels du bien-\u00eatre<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Ces sessions seront encadr\u00e9es par des sp\u00e9cialistes de diff\u00e9rents domaines li\u00e9s au bien-\u00eatre :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Yoga<\/strong> : Pour apaiser l\u2019esprit et renforcer le corps.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neurosciences<\/strong> : Afin de mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau et am\u00e9liorer notre gestion du stress.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/strong> : Pour apprendre des gestes et postures adapt\u00e9s, pr\u00e9venir les douleurs, et am\u00e9liorer votre mobilit\u00e9 au quotidien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sport et activit\u00e9 physique<\/strong> : Pour vous initier \u00e0 des exercices simples mais efficaces, adapt\u00e9s \u00e0 votre rythme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sant\u00e9 et nutrition<\/strong> : Des conseils pratiques pour adopter de meilleures habitudes alimentaires et maintenir un mode de vie sain.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nos intervenants, tous experts dans leur domaine, auront \u00e0 c\u0153ur de partager leurs connaissances et de vous transmettre des pratiques que vous pourrez int\u00e9grer facilement dans votre quotidien&nbsp;:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"392\" height=\"523\" data-id=\"56895\" src=\"https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/maison-hygeia-fondateurs.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56895\" srcset=\"https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/maison-hygeia-fondateurs.jpg 392w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/maison-hygeia-fondateurs-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/maison-hygeia-fondateurs-9x12.jpg 9w\" sizes=\"(max-width: 392px) 100vw, 392px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vincent Masson et M\u00e9lanie Ott-Masson<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" data-id=\"56902\" 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src=\"https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-57104\" srcset=\"https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-819x1024.jpg 819w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-768x960.jpg 768w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-scaled.jpg 1639w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-10x12.jpg 10w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-150x187.jpg 150w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/virginie-goureau-1-320x400.jpg 320w, 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l\u2019efficacit\u00e9 prouv\u00e9e pour entretenir votre capital sant\u00e9 bien-\u00eatre ainsi que des ateliers de qualit\u00e9, con\u00e7us pour la remise en forme physique et mentale. Une (re)mise en mouvement par l\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, personnalis\u00e9e et la d\u00e9couverte de nouvelles ressources, pour \u00eatre bien sur le plan cognitif et \u00e9motionnel.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Loic Gardien, Coach Sportif, Pr\u00e9parateur Physique et Mental Sp\u00e9cialis\u00e9 en Sport-Sant\u00e9 et R\u00e9athl\u00e9tisation. <\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Lo\u00efc Gardien, moniteur d\u2019\u00e9ducation physique militaire et sportive \u00e0 l\u2019\u00c9cole des Pupilles de l\u2019Air de Montbonnot, est charg\u00e9 \u00e0 la fois du maintien en condition physique du personnel de l\u2019\u00e9tablissement et de l\u2019\u00e9ducation sportive des \u00e9l\u00e8ves. Passionn\u00e9 par les bienfaits du sport sur le corps et l\u2019esprit, il a fond\u00e9 l\u2019association <strong><a href=\"https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/presentation_LG.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LG Sport et Bien-\u00eatre<\/a><\/strong>, lui permettant d\u2019exercer en parall\u00e8le en tant que Coach Sportif, Pr\u00e9parateur Physique et Mental sp\u00e9cialis\u00e9 en Sport-Sant\u00e9 et R\u00e9athl\u00e9tisation. Son ambition : accompagner chacun dans sa transformation physique, promouvoir le bien-\u00eatre global et guider vers une pleine performance.<\/p>\n\n\n\n<p>Son expertise&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sport-Sant\u00e9 <\/strong>: Loic Gardien met un point d\u2019honneur \u00e0 promouvoir une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e \u00e0 tous, quels que soient l\u2019\u00e2ge, le niveau de pratique ou les contraintes physiques. ses programmes sont con\u00e7us pour am\u00e9liorer la condition physique g\u00e9n\u00e9rale, pr\u00e9venir les blessures, r\u00e9duire les douleurs chroniques et optimiser la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e9athl\u00e9tisation<\/strong> : Sp\u00e9cialis\u00e9 dans la reprise sportive apr\u00e8s blessure, il vous aidera \u00e0 retrouver votre pleine capacit\u00e9 physique et pr\u00e9venir les rechutes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pr\u00e9paration mentale<\/strong> : D\u00e9velopper la r\u00e9silience, renforcer la motivation et surmonter les peurs li\u00e9es \u00e0 une blessure font partie int\u00e9grante de son accompagnement.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Virginie Goureau, enseignante diplom\u00e9e de Hatha Yoga<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p><strong>Virginie Goureau<\/strong>&nbsp;est dipl\u00f4m\u00e9e d\u2019un double Master en Psychologie du Travail puis en Ressources Humaines de l\u2019IAE Grenoble. Apr\u00e8s avoir consacr\u00e9 10 ann\u00e9es aux secteurs de l&rsquo;accompagnement et de la formation, elle a obtenu son dipl\u00f4me de <strong>l\u2019\u00c9cole Fran\u00e7aise de Yoga<\/strong> (900 heures de formation th\u00e9orique et pratique sur 4 ans).<\/p>\n\n\n\n<p>Membre de la F\u00e9d\u00e9ration Nationale des Enseignants de Yoga et de l\u2019Union des Enseignants de Yoga de l\u2019Is\u00e8re, Virginie enseigne aujourd\u2019hui le Hatha Yoga. Elle s&rsquo;engage \u00e0 promouvoir laqualit\u00e9 et l&rsquo;\u00e9thique de l&rsquo;enseignement du yoga aupr\u00e8s des particuliers et des entreprises.<\/p>\n\n\n\n<p>Virginie propose <strong>des cours de yoga en entreprise<\/strong> qui permettent de d\u00e9nouer les tensions, retrouver ou d\u00e9velopper son \u00e9nergie et remobiliser les \u00e9quipes. Les s\u00e9ances peuvent \u00eatre construites pour r\u00e9pondre \u00e0 un besoin sp\u00e9cifique <strong>en appui aux politiques RH et manag\u00e9riales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Des b\u00e9n\u00e9fices concrets pour tous<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Participer \u00e0 ces pauses, c\u2019est l\u2019opportunit\u00e9 de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>R\u00e9duire le stress et am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre mental.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e9couvrir des outils et techniques pour cultiver une meilleure hygi\u00e8ne de vie.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pr\u00e9venir les douleurs et adopter de bonnes pratiques corporelles gr\u00e2ce aux conseils du kin\u00e9.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Renforcer la coh\u00e9sion entre coll\u00e8gues dans un cadre convivial et relaxant.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se recentrer sur soi-m\u00eame et repartir plus motiv\u00e9 pour les d\u00e9fis \u00e0 venir.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rendez-vous chaque vendredi !<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nous vous donnons rendez-vous tous les vendredis midi pour ces moments de pause bienveillants. Les premi\u00e8res sessions commenceront d\u00e8s le mois de janvier. Inscrivez-vous d\u00e8s maintenant pour r\u00e9server votre place et rejoindre ce mouvement collectif vers un mieux-\u00eatre durable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le programme&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vendredi 17 janvier&nbsp;: <\/strong>Comprendre le fonctionnement du cerveau et mieux l\u2019utiliser au quotidien&nbsp;: l\u2019intelligence du cerveau \u00e9motionnel. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 24 janvier<\/strong> : Pr\u00e9vention et prise en charge des lombalgies : strat\u00e9gies pour prot\u00e9ger votre dos, mise en place de routine pour un bien \u00eatre au quotidien. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 14 f\u00e9vrier&nbsp;: <\/strong>\u00a0\u00bbJe retrouve le calme\u00a0\u00bb &#8211; Coh\u00e9rence cardiaque, activation du nerf vague, techniques de retour au calme&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 21 f\u00e9vrier<\/strong> : D\u00e9veloppement des techniques d&rsquo;am\u00e9lioration de la performance mentale et physique : accompagnement de l&rsquo;\u00eatre humain par la prise de conscience des sens.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 14 mars<\/strong> : renforcement postural. \u00c9tude des d\u00e9s\u00e9quilibres potentiels de la silhouette et travail de r\u00e9\u00e9quilibrage.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 21 mars&nbsp;: <\/strong>Activit\u00e9 physique et pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires, r\u00e9duire les risques cardiovasculaires, incluant des conseils pour rester actif m\u00eame dans un environnement de travail s\u00e9dentaire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 4 avril<\/strong> : Auto-d\u00e9fense : Initiation des techniques de d\u00e9fense rapproch\u00e9 et enseignements de frappes d\u00e9fensives&nbsp; avec diff\u00e9rentes partie du corps.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 11 avril<\/strong> : D\u00e9nouez vos tensions physiques et mentales avec la kin\u00e9sith\u00e9rapie et le yoga<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 18 avril&nbsp;: <\/strong>Nutrition et pr\u00e9vention de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale : optimiser les apports en nutriments pour prot\u00e9ger le cerveau, pr\u00e9venir le d\u00e9clin cognitif, pr\u00e9server la m\u00e9moire, r\u00e9duire les inflammations et soutenir la performance cognitive, comprendre les liens entre nutrition et sant\u00e9 cognitive.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 16 mai&nbsp;: <\/strong>Pr\u00e9vention sant\u00e9 du cerveau, neuroplasticit\u00e9, neurogen\u00e8se : cr\u00e9er des nouveaux neurones?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vendredi 20 juin&nbsp;: <\/strong>Pr\u00e9venir le burn-out (\u00e9puisements \u00e9motionnels et physiques), identifier les signaux de surcharge et apprendre \u00e0 y r\u00e9pondre de mani\u00e8re proactive gr\u00e2ce \u00e0 des outils cognitifs et des m\u00e9thodes de r\u00e9cup\u00e9ration. Chaque \u00e9v\u00e9nement pourra accueillir 14 participants maximum.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/inovallee.assoconnect.com\/page\/1837109-evenements-collaborateurs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A d\u00e9couvrir ici plus en d\u00e9tails et pour vous inscrire.<\/a><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"611\" data-id=\"56897\" src=\"https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Pause_BE-1024x611.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-56897\" srcset=\"https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Pause_BE-1024x611.png 1024w, https:\/\/www.inovallee.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Pause_BE-300x179.png 300w, 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